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Les Bols de méditation
Aujourd’hui, cet accessoire de méditation permet à de nombreux adeptes de se reconnecter à leur esprit mais également de mieux se connaître grâce à un voyage intérieur.
Comment pratique de la méditation en utilisant un bol ?
Placez le bol dans la paume de votre main ou placez-le sur l’oreiller.
Option 1 : Frappez légèrement le bol avec le côté rembourré du maillet sur la paroi mi-extérieure du bol pour créer un ton riche et agréable. Répéter.
Option 2 : Nécessite plus de pratique. Frappez légèrement le bol et avant que le son ne se dissipe, encerclez le maillet sur le bord dans le sens des aiguilles d’une montre au moins 5 fois. Gardez le maillet vertical.
La patience est la clé. Profitez-en!
Les bienfaits d'une séance de méditation
Le son provoqué par l’instrument de percussion sur le bol apaise les tensions et libère les blocages émotionnels. Selon les yogis, cet exercice possède des effets bénéfiques sur le stress, les troubles du sommeil, la fatigue, les douleurs articulaires mais également la dépression.
